Prendre soin de son corps : pourquoi pratiquer de l’aquagym ?

L’aquagym est une activité qui allie à la fois l’activité physique et la détente. Sa pratique est recommandée aussi bien pour affiner la taille que pour améliorer la souplesse du corps et travailler son cardio. Considérée comme un sport doux, elle est accessible à tout âge. D’autant plus qu’elle comporte plusieurs types d’exercices adaptés aux besoins.

Un sport complet pour un maximum d’avantages

Beaucoup de personnes choisissent de suivre des cours d’aquagym à Sautron. Un penchant bien justifié vu les multiples avantages de ce sport. Avec la faible pesanteur de l’eau, il est pratique tout en étant doux pour le corps et particulièrement les articulations. Effectivement, en plus de porter le corps, l’eau va amortir les mouvements et ainsi préserver les articulations de tous mouvements trop brusques ou trop violents. Et malgré le fait qu’elle paraisse facile, l’aquagym n’est pas pour autant inefficace par rapport aux autres activités physiques terrestres. Concrètement, avec la résistance de l’eau, elle est énergivore. Ce qui permet de dépenser rapidement des calories sans même le constater.

En travaillant l’ensemble du corps, cette pratique favorise en même temps la musculation des fessiers, des cuisses, les bras, du dos et des abdominaux. En prime, l’eau va faire un massage aquatique drainant le corps. De cette manière, elle chasse les cellulites et lutte contre la rétention d’eau. Pas uniquement idéale pour la perte de poids, l’aquagym apporte aussi plusieurs bienfaits pour la santé. Entre autres, elle renforce la circulation sanguine, stimule le système musculaire ainsi que le système cardiovasculaire et elle améliore la respiration. Et tout cela grâce à plusieurs exercices adaptés à tout le monde. En effet, les femmes enceintes seront les bienvenues !

Une activité physique facile pour tout le monde

Un des grands avantages de l’aquagym est le fait qu’elle soit accessible à tous. Ainsi, les personnes en surpoids la pratiquent pour affiner sa taille et muscler son corps. Tandis que les personnes âgées veulent surtout gagner en souplesse et soulager leurs maux de dos. Une femme enceinte quant à elle en a besoin dans le but de prendre soin son corps et de le préparer à l’accouchement. Et pour les tout-petits, c’est un bon moyen de leur initier à la natation. De même, le sport aquatique donne une sensation de détente aux personnes stressées. Il est parfait pour celles qui sont en rééducation. Néanmoins, un avis du médecin traitant est toujours nécessaire si la pratique est effectuée à titre thérapeutique.

Selon les besoins de chacun, le sport aquatique peut être pratiqué de différentes manières. C’est par exemple le cas de l’aquabike. Comme son nom l’indique, elle correspond à faire du vélo dans l’eau. Ensuite, il y a l’aquazumba qui enchaîne plusieurs mouvements de cardio sous le rythme d’une musique entraînante. Toujours avec le même objectif, l’aquajogging en profondeur offre une sensation de légèreté. C’est pour cela qu’elle est idéale pour les personnes qui se remettent d’une blessure. Sinon l’aquastretching aide à se détendre grâce à ses exercices d’étirement. Afin d’assurer une relaxation optimale, elle est parfois effectuée dans des bassins chauffés.

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