Astuces pour prendre le plein de vitamine tout en se faisant plaisir

des vitamines avec les barres chocolatée

Il est tout à fait possible de manger et de garder sa ligne sans courir le risque de grossir. Lorsque vous avez envie de maigrir, vous n’êtes pas obligé de vous priver de certaines choses qui vous font plaisir. Il existe des astuces simples pour vous permettre de prendre du plaisir et des vitamines. Retrouvez quelques-unes en lisant cet article.

Faites varier votre alimentation

Afin de bien manger sans grossir, une alimentation peu fixe est conseillée, elle vous permet de quitter la routine de vos plats habituels et de goûter à autre chose. Diversifiez vos préparations en ajoutant des ingrédients qui vous apportent d’autres nutriments que ce qu’il y a d’habitude. Pour votre déjeuner, vous pouvez opter pour une barre chocolatée afin de bien démarrer votre journée. Pour un plat de midi, pensez à le composer avec des légumes, des féculents et de protéines, ceux-ci vous permettent de manger différemment. Ce plat vous offre la possibilité d’avoir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux qui favorise la diminution de graisse. L’excès de protéines vous fera du bien et permettra à votre corps de rejeter le surplus pour vous procurer une satisfaction. Pour avoir des protéines, ne vous limitez plus à la viande de bœuf, le poisson et la volaille sont aussi adéquats.

 

Mangez lorsque vous sentez la faim

Régulariser vos heures pour manger, ceci vous permettra de manger convenablement et ne pas en excéder. Il est important de prendre du temps pour manger afin de savourer proprement votre repas. Assurez-vous que votre repas soit la seule préoccupation du moment et à la fin, vous pourrez penser à autre chose. Il en va de votre bien-être et de votre plaisir, deux choses qui ne s’achètent guère.

 

Selon certaines études, plus le plaisir de manger est grand et bien se fera la mastication, vous serez alors bien rassasié. Après un bon repas, soyez sûr d’être bien rassasié afin d’éviter de grignoter entre deux repas. Lorsque votre appétit est bien contrôlé, il est possible de perdre du poids aisément. Retenez que la mastication est un moyen qui favorise l’amaigrissement, alors ne vous retenez plus et mâchez bien vos aliments.

 

 

 

Buvez beaucoup pour garder votre ligne

 

Il est recommandé de prendre jusqu’à 1,5 litre d’eau par jour et il est souvent difficile de le faire. Parfois, c’est à cause du goût que l’eau procure. Lorsque vous avez ce problème, goûtez à autre chose. Au lieu de jeter votre dévolu sur les boissons gazeuses, tournez plutôt votre regard vers les boissons aromatisées. Elles sont sans calories et vous permettent de prendre du plaisir et de remplir le quota d’eau journalière à prendre. Toutefois, si vous devez prendre des boissons alcoolisées, faites-en sorte à bien les siroter pour en découvrir les différentes saveurs. Il est aussi possible de prendre du thé glacé sans sucre, cette recette est surtout convenable pendant les périodes chaudes.

 

Restez loin des régimes conseillés

 

Pour perdre du poids, il existe plusieurs livres et recettes qui permettent de le faire. Le mieux serait de tout ranger. Leurs méthodes favorisent parfois une prise de poids inadéquate, un déséquilibre alimentaire et des conséquences non-négligeables sur la santé. Il est plutôt recommandé de manger sain et de prendre beaucoup d’eau afin de garder sa ligne. Un ajout de barre chocolatée quelques fois ne vous fera pas du mal. Laissez de côté tous les sentiments de culpabilité et apprenez à écouter votre corps pour mieux répondre à ses besoins. Faites des exercices régulièrement pour permettre une élimination des calories par votre organisme. Vous avez tout pour maigrir et garder votre ligne, restez alors loin de tous ces magazines qui vous vendent des illusions.

 

Toutes ces astuces sont à votre avantage et vous permettront de prendre des vitamines tout en prenant du plaisir.

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